In sechs Tagen gibt es nach Eilenburg den nächsten Wettkampf mit Bestzeitversuch. Der Halbmarathon im entlegenen Göltzschtal steht auf dem Plan. Die Frage nach der möglichen Zielzeit ist recht schwer zu beantworten. Unter 3:53 min/km sollten auf jedem Fall drin sein, somit unter 1:22 h. Aber die Verlockung unter 1:20 h zu bleiben ist doch sehr groß. Nur 3:47 min/km gleichen einem Husarenritt. Da die Strecke leicht bergab auf der ersten Hälfte gehen soll, werde ich wohl einfach mal das Tempo auf der ersten Hälfte angehen. Wenn dann auf der zweiten Hälfte nochwas geht, hab ich halt Glück, sonst wird es ein harter Arbeitstag.
Mal sehen wie der Rennverlauf und die Bedingungen vor Ort sein werden. :)
Die letzten beiden Trainingswochen stimmen mich sehr optimistisch. Sowohl die langen Läufe als auch kürzere schnelle Einheiten liefen sehr gut. Diesen Mittwoch war ich aus dem vollen Training heraus 19 km in 4:17 min/km im Auewald unterwegs, dabei kürzere Crosseinlagen. Vom Gefühl her und von der aufgezeichneten Herzfrequenz (155/162) war alles im grellgrünen Bereich. Beim Messepokallauf und Frühjahrslauf bin ich mit Blick auf die Stadtrangliste sehr effektiv gewesen. 15 und 16 Punkte sind zwar keine bombastischen Werte, aber ne solide Grundlage. Im letzten Jahr gab es schließlich in den ersten Läufen nur Streichergebnisse.
Mal sehen wie der Rennverlauf und die Bedingungen vor Ort sein werden. :)
Die letzten beiden Trainingswochen stimmen mich sehr optimistisch. Sowohl die langen Läufe als auch kürzere schnelle Einheiten liefen sehr gut. Diesen Mittwoch war ich aus dem vollen Training heraus 19 km in 4:17 min/km im Auewald unterwegs, dabei kürzere Crosseinlagen. Vom Gefühl her und von der aufgezeichneten Herzfrequenz (155/162) war alles im grellgrünen Bereich. Beim Messepokallauf und Frühjahrslauf bin ich mit Blick auf die Stadtrangliste sehr effektiv gewesen. 15 und 16 Punkte sind zwar keine bombastischen Werte, aber ne solide Grundlage. Im letzten Jahr gab es schließlich in den ersten Läufen nur Streichergebnisse.
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4 Kommentare:
Das wird schon. Wobei man im Göltzschtal die Strecke nicht unterschätzen sollte. Der Rückweg von Mylau nach Lengenfeld kann lang werden. Aber die Strecke ist schön und wenn es nicht windig ist, kann es die avisierte Zeit werden. Viel Erfolg!
Den Mutigen gehört die Welt!
Viel Erfolg.
Martin
Bestzeit wird es doch wohl auf jeden Fall, oder?! ;-)))
Wenn es leicht bergab geht, solltest du ein schnelleres Tempo angehen können.
Ansonsten hast du schon richtig erkannt das Rennverlauf und Bedingungen vor Ort eine große Rolle spielen werden. Drauf hast du die 1:19 auf alle Fälle. Da bis du zur Zeit besser aufgestellt als ich vor 2 Jahren.
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