Abseits der Klimadiskussion herrscht mal wieder Dauerfrost. Die letzten zwei Wochen war es kein Problem, da ich zum einen erkältet war und zum anderen 14 h am Tag meine Diplomarbeit verfasst habe. Nun ist aber wieder Zeit und Gelegenheit zum Training.
Nur wie schaut es mit dem Laufen aus? Auewald und andere beliebte Laufreviere sind mit Eis überzogen. Ob nun besonders glatt oder zerklüftet, zumindest mir ist es zu gefährlich. Stattdessen drehe ich jetzt auf dem alten Messegelände und an den Tierkliniken meine Runden. Diese sind aber mit maximal 2 km nicht gerade lang. Lange Läufe sind da ne große mentale Herausforderung. Aber ich habe einen Plan!
Da das Phönix ja gleich um die Ecke ist, hab ich mir ne schöne Variante ausgedacht. Erst All-You-Can-Run für 10 bis 20 km um das Laufen nicht ganz zu vernachlässigen. Im Anschluss daran gehts auf den Ergometer für 1 bis 2 Stunden um die Grundlagen zu erarbeiten. Abschließend mit leichten Kräftigungsübungen und 'nem gemütlichen Dehnungsprogramm geht es unter die Dusche und gegebenenfalls in die Sauna. Bis mindestens Mitte Februar scheint die Wetterlage ja recht stabil zu sein.
Für den Winterlauf gibt es für mich ein ganz klares Ziel: Pünktlich am Start sein!!! Damit hätte ich im Vergleich zum Vorjahr schonmal 5 Minuten gut gemacht ... :D
Ansonsten werd ich mal schauen wo ich nach 2 Wochen Ausfall so stehe und vielleicht gibt es ja mehr als drei Hände voller Stadtranglistenpunkte.
Nur wie schaut es mit dem Laufen aus? Auewald und andere beliebte Laufreviere sind mit Eis überzogen. Ob nun besonders glatt oder zerklüftet, zumindest mir ist es zu gefährlich. Stattdessen drehe ich jetzt auf dem alten Messegelände und an den Tierkliniken meine Runden. Diese sind aber mit maximal 2 km nicht gerade lang. Lange Läufe sind da ne große mentale Herausforderung. Aber ich habe einen Plan!
Da das Phönix ja gleich um die Ecke ist, hab ich mir ne schöne Variante ausgedacht. Erst All-You-Can-Run für 10 bis 20 km um das Laufen nicht ganz zu vernachlässigen. Im Anschluss daran gehts auf den Ergometer für 1 bis 2 Stunden um die Grundlagen zu erarbeiten. Abschließend mit leichten Kräftigungsübungen und 'nem gemütlichen Dehnungsprogramm geht es unter die Dusche und gegebenenfalls in die Sauna. Bis mindestens Mitte Februar scheint die Wetterlage ja recht stabil zu sein.
Für den Winterlauf gibt es für mich ein ganz klares Ziel: Pünktlich am Start sein!!! Damit hätte ich im Vergleich zum Vorjahr schonmal 5 Minuten gut gemacht ... :D
Ansonsten werd ich mal schauen wo ich nach 2 Wochen Ausfall so stehe und vielleicht gibt es ja mehr als drei Hände voller Stadtranglistenpunkte.
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