Aus dem Silvesterlauf ist leider nix geworden, da ich den Jahreswechel in Dresden verbracht habe. Stattdessen wurde wieder fleißig trainiert. Das Jahr 2009 in Zahlen:
- neue Bestzeit Marathon: 3:12:14 (-14:04 min)
- neue Bestzeit 10 km: 38:17 (-3:01 min)
- 4 Top-Ten-Platzierungen
- 3 Marathons unter 3h 30min gelaufen
- Platz 4 in der Stadtrangliste (HK)
- max. 120 km pro Woche
- 3366 Laufkilometer
Die Grundlage für die Zeiten ist natürlich ein ausgewogenes und regelmäßiges Training. Über das ganze Jahr hinweg konnte ich ohne Verletzungen und längerandauernde Krankheiten trainieren.
Die Ziele für 2010 aus sportlicher Sicht:
Die Ziele für 2010 aus sportlicher Sicht:
- Marathon unter 3 Stunden
- 10 km unter 36:30 Minuten
- Fockeberglauf unter 48 Minuten
- Glockenturmlauf unter 47 Minuten
- gesund bleiben :)
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1 Kommentar:
Schöne Ergebnisse, aber auch harte Ziele für 2010. Ich wünsche dir viel Erfolg - und - bleib gesund.
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